我就是在减肥的阶段，我最近就是早上吃了两个鸡蛋一个

      这些食物都是高热量食物，可能总热量要在1500卡以上，如果完全转化为脂肪要增加大约150g脂肪。个人意见是不建议过度节食，过度节食会造成较重饥饿感，而且热量摄入过少会造成身体通过降低代谢率来应对，建议均衡营养，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两到半斤左右，三餐平均分配，尽量选择粗粮，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动，饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜等食物。肉类每天一两瘦肉左右，可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶。小量进食水果。这样基本是均衡营养，每月减重大约2kg就行，长期坚持，逐渐把体重控制好。不管怎么说，减肥都需要一定毅力，科学健康减肥，不能过度节食也不要减重过快，否则影响发育。

      病情分析：
      你好，你这种情况从你的叙述中可以看出你想减肥，但你饮食没有好好的控制！
      指导意见：
      你这种饮食量在你这个年龄段是正常的，青春发育期正是生长发育的阶段，所以营养需求也高，但要注意饮食尽量要控制，同时要多运动，如果饮食不控制，这阶段是最容易发胖的，所以建议你就是饿，晚餐也要控制，晚上也尽量别吃饭宵夜，这样才能达到减肥的效果！