大夫睡眠不好三年了，从去年查体血压高了

      你好！根据你描述的情况睡眠质量不佳容易导致血压升高，可以适当服用镇静安神助眠的药物进行治疗，平时放松心情，保持情绪稳定，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

      你好，很高兴为您提供咨询，你有神经衰弱的表现，神经衰弱一般80%容易抑郁，20%容易焦虑和强迫像你这种情况有可能是有焦虑的表现，建议您到医院的心理科去测试一下，看看是不是有焦虑的情况，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。

      指导意见：
      您好，根据您的描述，睡眠不好肯定会影响到血压的，一定要保持良好的睡眠。建议尽量不要长期的吃安定，最好用食疗或者运动来缓解失眠的症状。请您自己分析一下，失眠会不会是因为心理原因造成的，如果是这样，可是进行心理辅导，缓解症状。平时注意放松精神，睡前不要太激动兴奋，可以和杯牛奶。保持适当的运动，释放压力。
      以上是对“大夫睡眠不好三年了，从去年查体血压高了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不宜长期口服安定,如果经常服用，可以出现耐药性，最好常改换药品的种类。目前最常用的安眠药是安定类药物，服后约20～40分钟起效，维持6～8小时。长期服用安眠药可以成瘾，成瘾的人不吃安眠药就很难入睡，但安眠药对身体其他功能损害不大。服用哪种药合适，最好是根据失眠的轻重与类型由医生来指导。