上了高中我的心情都比较糟糕

      您好，根据您的描述，您由于上高中后环境的改变及学习的压力等导致出现抑郁症状，建议自己注意情绪调节，做好劳逸结合，多和同学朋友进行沟通和交流，释放释放和宣泄自己的不良情绪。

      你好，你的情况可能是有些抑郁情绪了，跟学习压力大有关系的，需要自己调整一下，多跟家人沟通交流，听听欢快的音乐等，坚持考完期末考，假期里如果不缓解，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

      你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你哭不仅仅是为了学业压力，还有其他方面的问题。你的情绪糟糕具体指什么？烦躁？悲观？暂时先不要考虑太多，能复习多少就复习多少，顺其自然去考如何？如果你觉得压力太大，也可以直接和父母交流一下，先去找个心理咨询师，处理一下你的情绪，看看是否可以给你提供一点心理支持
      以上是对“上了高中我的心情都比较糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述目前只能采用一些简单的方法缓解压力，调节自己了，你可以每次感到紧张的时候，做深呼吸，5到15分钟，会有一定效果。