晚上翻腹去很难入睡怎样才能快速λ睡是什么原因引起
女 | 11岁 2019-01-18 21:07:07
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来自哈尔滨市
健康咨询描述： 晚上翻腹去很难入睡怎样才能快速λ睡是什么原因引起
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医生回复区
2019-01-18 21:11:12 我要投诉
您好，根据您的描述，是不是最近心理压力大造成的睡眠困难，可以自己分析一下到底是为什么睡不着。如果没有心理上的问题，单纯的睡眠障碍可以服用安神补脑的药物进行调理。
2019-01-18 21:14:06 我要投诉
指导意见：
你好，根据你所叙述的晚上很难入睡的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的晚上睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易体验到晚上睡觉很难入睡的感觉，并让你容易通过你所提出的怎样才能快速入睡的疑问方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
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