想得到一些戒烟方法不服用药物的方法嗯嗯嗯

      你好，根据你的描述，如果想戒烟的话，建议可以逐渐的减少吸烟的次数和量，最好不要突然间的减量，或者可以找一些替代品，先逐渐的替代

      病情分析：
      你好，这个主要是心理的戒断，平时注意多运动及避免去吸烟人群，然后再注意转移下注意力
      指导意见：
      建议，由于精神作用戒烟开始的最初几天可能出现烦闷、不安宁的感觉可以用口内含塘、饮茶或其他方式转移注愈力
      以上是对“想得到一些戒烟方法不服用药物的方法嗯嗯嗯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：根据您的描述，很高兴为您解答，戒烟确实能戒，要有恒心指导意见：根据您的描述建议您。当想抽烟的时候看看，被烟熏过的肺叶，以及自己微信和支付宝，为买烟花的钱。还可以转移注意力，把精力集中到某件重要的事情上。

      病情分析：
      其实戒烟最主要的还是跟个人的意志力有最大的关系。但是单纯依靠意志力来戒烟的话，成功率并不高。
      指导意见：
      主要是平时在烟瘾上来以后，建议转移注意力，可以让家人或者朋友同事来监督。