有三高的人员连续跑多少公理合适

      指导意见：
      这个要因人而异。只要自己身体许可，可以每次跑上30分钟以上，以不让自己心慌难受为止。具体几点去锻炼，这个也要看具体情况，如果冬天雾霾比较大的话，建议可以改成下午。夏季如果空气质量还可以，可以早晨跑步
      

      您好，有三高是建议运动的，运动多长时间，多少公里？这个要因人而异。只要自己身体许可，可以每次跑上30分钟以上，以不让自己心慌难受为止。具体几点去锻炼，这个也要看具体情况，如果冬天雾霾比较大的话，建议可以改成下午。夏季如果空气质量还可以，可以早晨跑步。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，建议循序渐进，以一公里开始吧，根据个人体质不同，慢慢增加。冬天建议晚点锻炼，大概10点左右。温度上升开始。
      指导意见：
      建议平时注意饮食，饮食清淡，多吃蔬菜水果，低盐低脂饮食。也可以口服降脂药物治疗。
      
      以上是对“有三高的人员连续跑多少公理合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：三高病人适量运动能够有效控制疾病发展，一般情况下每天运动30-60分钟，以微微汗出为最佳。
      指导意见：
      建议：体育锻炼要因人而异，冬天最好在上午9-10点，下午3-4点，活动最好，不要在很冷的早上或晚上运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答这个问题，你是高血压高血糖高血脂吗？你尿酸高吗？
      指导意见：
      根据你的描述，高血糖最好在餐后两小时锻炼最适宜，一般每天锻炼40一50分钟就好。