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您好，便秘大都是饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，多吃点蔬菜，水果等纤维丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的东西，便秘厉害、腹胀的话，可以临时用点乳果糖或者开塞露一类的通便的药对症治疗
日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮，多吃水果蔬菜、戒烟限酒，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。口服双歧杆菌三联活菌胶囊治疗。可以用开塞露治疗。必要时检查肠镜！
病情分析：
你好，根据你的情况分析，现在出现了便秘的情况，需要应用开塞露排便。
指导意见：
养成定时排便的习惯，饮食宜多食富含纤维素多的食物，多运动，以促进肠蠕动，预防便秘。
以上是对“便秘，拉不出来怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
关键是我现在困在厕所里。有什么办法能让我立刻拉出来呢？可难受了。
如果家里面有香油的情况下，也可以应用香油润滑。
谢谢！但是我就在厕所里出不去，也拿不了香油，还有什么别的办法吗？
既然拉不出来，就可以出去的
有，但就是堵在那儿啦不出去。拉出了一点点，现在可难受了。我现在一点儿力气也使不上。
站起来扭到一下，也许会拉出来。
谢谢，但是不大管用啊。我现在。一点儿力气也使不上。可难受了。
打电话求助吧
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，这种情况可以使用开塞露缓解症状，
指导意见：
建议平时应注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果，养成良好的排便习惯。
我现在困在厕所里快一个小时了。就是堵在那儿还拉不出来，可难受了。有什么办法能让我拉出来吗？我现在腿都软了身上也使不上力。
建议你可以尝试起来活动一下，再去想办法买开塞露。
就是困在厕所里。拉出来一点点儿。但是我现在困在厕所里出不去了。
那就结束，慢慢站起来，想办法买开塞露。
就是困在厕所里。拉出来一点点儿。但是我现在困在厕所里出不去了。而且我现在腿都软了，现在已经脱力了使不上一点力气。
如果不行就打电话求助朋友吧。
谢谢！我总算拉出来了。。。该怎么样防止这种情况，下次再发生呢？
如果经常有这样的情况，建议备一点开塞露，以防万一。平时饮食注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，养成每天排便的习惯。
病情分析：
可以口服中成药四磨汤和芦荟胶囊，帮助软化大便，促进胃肠蠕动。
指导意见：
同时，积极生活方式调理，晨起空腹口服浓度大的蜂蜜水，可以适当多吃各种高纤维蔬菜水果，增加户外锻炼。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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