医生我（男）很长时间都感觉我的性生活有个小问题
健康咨询描述： 医生您好，我（男）很长时间都感觉我的性生活有个小问题，常常弄得很尴尬，最近因对方的一些感情纠葛，虽纠葛已消失，重归于好。但此时越发觉得这个问题得解决。问题描述起来很简单，就是硬度不够，勃起迟钝。我自己胡乱猜，总结了以下几个原因:一是身体虚，这个我不敢保证对不对，毕竟偶尔也会以完美的状态坚持个把小时，但在没有明显副作用下，我还是愿意吃些药的；二是想太多，脑袋经常无谓的跑题，我也不知道我在想些什么，当然，其中包括顾及对方的感受；三是半途戴套，我并不排斥戴套，但这次回想起来，一个是半途…那里变紧了，有排斥感，一个是戴，戴来戴去就软了一些，一个是套，无法调整最好的感觉和角度，加之变紧了，动不动就跑出来，然后就软掉了；四是可能最近偏频繁，一周六次吧，当然这并不多，只是以前可能没有这个频度，突然改变多少有些不适应导致的疲软吧。以上是我自己的分析，不知道对不对，说出来作为病情参考，望医生给出有用的解释，谢谢。
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你这种情况属于轻度性功能障碍，治疗的方法有三种，一是锻炼身体，包括深蹲、收缩肛门运动及俯卧撑，深蹲每次做5组，每组20个，每天2次，收缩肛门运动时吸气时肛门收缩，呼气时放松，每天500至1000个，另外俯卧撑也是提高性功能的非常好的运动。二、食疗包括多吃生蚝，枸杞，无花果，牛羊肉以及干果等，三、药物可口服五子衍宗丸，复方玄驹胶囊，六味地黄丸等。一般2周可见明显改善，祝你早日生龙活虎。
病情分析：
我觉得你还是心态的问题，本身并没有什么器质性的阳痿早泄！
指导意见：
既然你都能分析出原因，为什么不去改正自己的一些不合适的行为呢？节制性生活，如果不想怀孕，一开始就把避孕套带上
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