回复健身第一天一个小时器械一个小时有氧

男 | 29岁 2019-02-25 17:27:44 3人回复来自青岛市

健康咨询描述：回复健身第一天一个小时器械一个小时有氧！现在浑身无力头有点疼请问怎么回事？怎么恢复？

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靳桂春山西省中医院主治医师擅长: 功能性消化不良，脂肪肝，肝硬化，溃疡性结肠炎，萎缩帮助网友：16098称赞：1

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2019-02-25 18:01:03 我要投诉

你好这位朋友，考虑可能是刚开始运动过度导致的，现在就是多注意休息，多喝水每日饮水量不少于2000ml，吃一些营养丰富的物质。

崔立静医师擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强帮助网友：161138称赞：12306

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2019-02-25 17:29:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，你所说的情况，突然大量的运动健身，可以造成过度疲劳，而出现此种现象的。
      指导意见：
      建议按摩身体放松，以及减少健身强度，一个小时运动一般没事，但强度大的话，容易出现过度疲劳，需要循序渐进，慢慢适应。另外看是否存在感冒。

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刘臣彬医师擅长: 产后风、腰脱、心脏病、脑血栓、胃肠病、湿疹、风湿帮助网友：75903称赞：3542

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2019-02-25 18:10:41 我要投诉

      病情分析：
      你说的问题，是你锻炼身体，采取了“一曝十寒”的方式，引起的症状。
      指导意见：
      这种状态，你继续练，超过半个月以上，会自然缓解。
      或者你休息2周以上，也会缓解。
      以上是对“回复健身第一天一个小时器械一个小时有氧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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