健康咨询描述: 勃起有7到8厘米,性生活有时5分钟,有时8分钟左右请问一下怎么才能提高性生活质量。
根据你的描述,勃起的长度在正常范围,时间也可以,如果想要进一步提高性生活的质量,治疗的方法有三种,一是性功能锻炼,包括深蹲,收缩肛门运动,深蹲每次做5组,每组20个,每天2次,收缩肛门运动指吸气时肛门收缩,呼气时放松,每天1000至2000个。二、食疗,包括多吃生蚝,枸杞,无花果,牛羊肉以及干果等有助于增强性功能的食物,三、药物治疗,可口服金锁固精丸,五子衍宗丸。心情调节也很重要,不要过于紧张,一般2周可见明显效果,有问题可以继续追问!
出现这样的问题是肾气亏虚,激素水平不足引起的典型表现。一般来说的话,口服一些补肾益气的药物,比如金匮肾气丸,八味益肾丸,对症治疗四到八周症状能够有效缓解的。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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