现在是经期第五天，这次月经期间总是要发凉

      这种情况下一定要加强平时的护理，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食温软易消化，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，注意保暖，不要受凉，还应该注意保持平和的心态，保证休息和睡眠。
      

      你好，根据你的描述，经期腰部发凉和肾阳虚有关,建议你去正规的中医院找中医诊治，服用中药调养。平时注意保暖不要受凉，不吃生冷辛辣刺激食物，不要穿露腰服装，多吃羊肉汤等温性食物。祝你健康!
      

      病情分析：
      你好，根据你上面描述的，这种情况是气血比较虚所造成的。
      指导意见：
      建议目前这种情况下最好是能够通过中药来进行调理，经期可以使用暖宝贴之类。
      
      以上是对“现在是经期第五天，这次月经期间总是要发凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！