健康咨询描述: 本人上夜班晚上八点到早上八点上班,人很瘦,请问怎样安排伙食与睡觉时间?
您好,您的工作真的挺辛苦的,不知道您上夜班期间有没有睡眠时间,建议值夜班期间加餐一次吧,下班后建议马上睡觉,中午睡眠半小时,每天一个鸡蛋,饮食注意荤素搭配
病情分析:
你好,根据你的描述,夜班工作非常辛苦,下班后一定注意补觉,保证充足的睡眠。
指导意见:
建议合理安排饮食,营养均衡全面,保证充足的营养,下班后一定及时补觉,保证充足的睡眠,但抽空也要适当活动活动,有利于身体健康。
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