我之前天天玩12个小时手机

      你好，你描述的症状已经了解了，这个属于过度用眼导致的眼部疲劳表现。用眼过度引起的眼疲劳干眼症是非常常见的一个眼病。一旦出现眼疲劳，需要尽快采取措施缓解疲劳。一般来说，常用的缓解疲劳方法有以下几个：1.对于存在近视的人，眼镜需要验配合适，只有成像清楚，眼睛才不会一直处于调节状态，所以要定期到医院做一下验光和视力检查。2.工作之外少用或不用手机和电脑。3.早晚热毛巾多热敷一下眼睛，加速眼部血液循环，帮助疲劳恢复。4.多参加户外活动，不宜长期宅在家中。5.平时可以使用玻璃酸钠滴眼液一天四次，改善眼干症状。6.对于点药水效果不好，可以中西医结合治疗。
      

      根据的病情描述，可能是因为最近熬夜，用眼过度，缺乏运动导致的视疲劳和干眼症，建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑，电视一定要控制，学习的时候，建议姿势端正，光线充足，40分钟左右要休息5~10分钟，做眼部的热敷和按摩，可以使用保护性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，观察一下。