健康咨询描述: 我今年30岁,从事会计职业,最近一段时间晚上总是休息不好,做有时候做噩梦,有时候其他的梦,反正早上起来头昏昏沉沉的,感觉整晚都在做梦。还有就是上火比较严重。圣手们可以帮助我吗?
指导意见:
你好,欢迎你的咨询。这种情况的话,可以短期服用一些助眠药物,具体什么的原因不好说,至于做梦,其实每个人都做梦的,只是有人记得,有人不记得,二噩梦就需要关注了,建议你到附近专科医院的心理门诊患者失眠门诊看一下,服用一段时间药物就可以了。
你这是由于心事重、工作压力大造成的神经功能紊乱。建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿,也可短期少量服用安定类药物。
你好!最近睡眠质量差,是否遇到应急事件,需要注意休息,生活规律不要熬夜劳累,及时缓解压力和紧张情绪,就诊神经内科查一下血常规肝肾功能血压血脂情况,排除器质性问题。
以上是对“我今年30岁,从事会计职业”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
作息还算规律,没有熬夜,一个月前刚做的入职体检。没有问题。
体检正常,建议你可以服用谷维素调节植物神经,改善睡眠质量。
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