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早餐和午餐吃了一点高脂肪零食

女 | 18岁 2019-03-27 07:48:53 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 早餐和午餐吃了一点高脂肪零食,但是晚餐只喝酸奶加一个火龙果,然后快走运动一小时,会不会长胖,可以瘦身吗,而且偶尔一次晚上吃了点饼干,会不会发胖

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樊实真
樊实真 郑州市第一人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病,高血压,甲亢,甲减,甲状腺结节,甲状腺癌, 帮助网友:927
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2019-03-27 07:59:58 我要投诉

      每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,且含有的纤维素较高,不仅可以引起饱腹感,还能促进肠胃蠕动,吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少,火龙果拌酸奶是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人,火龙果拌酸奶可以代替主食。减肥,主要靠控制饮食和运动。尽量吃低脂,清淡饮食,多运动。

杜亚文
杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友:2727
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2019-03-27 08:00:51

      偶尔一次饮食过量或者摄入高热量、高脂肪食物,是没有太大影响的。但如果长期不注意则可能导致肥胖。减肥要长期坚持,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。

苑长青
苑长青 河间市中医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减,以及高血压病、 帮助网友:37305
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2019-03-27 08:01:26 我要投诉

      你好:如果早餐、午餐正常吃,加用高脂肪的零食,晚餐正常吃,慢慢是可以长胖的;控制体重要管住嘴,迈开腿,就是要控制好每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,少油少盐,尽量别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,尽量别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等,主食定量以粗杂粮为主,多吃点蔬菜等,还有要加强规律运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢就会控制好体重减肥的,把体重控制在正常范围就好,过于消瘦不利于身体健康的,科学减肥,健康快乐生活。
      以上是对“早餐和午餐吃了一点高脂肪零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张友华
张友华 邵阳县岩口铺镇卫生院   主管护师 擅长: 妇产科方面的疾疾病,如痛经,慢性阴道炎,慢性盆腔炎 帮助网友:4120
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2019-03-27 07:51:28 我要投诉

      病情分析:
      早餐和午餐,每天只吃少量的食物,晚上运动一个小时,会不会瘦?
      指导意见:
      如果每天晚上运动一个小时,要达到出汗为止,只要坚持是可以瘦下来的。那太过于节食,可以多吃一点热量少的食物,如黄瓜,苦瓜。

2019-03-27 07:55 ask90180253q5 追问

我是下午吃的少,早上和中午会吃得多,会不会长胖每天运动一个小时,并且出汗了,会不会瘦,总而言之,就是早中吃的多,下午吃的少,加上运动,会不会瘦

2019-03-27 07:57医生回答:

吃点多是没有关系的只要不吃热量高的食物,如油炸食品,膨化食品。是没有关系的。多吃点蔬菜

2019-03-27 07:58 ask90180253q5 追问

油炸和膨化食品我很少吃,但是我饼干还是会吃的,但是我每天都会运动,会胖吗

2019-03-27 08:04医生回答:

是不能够吃饼干的

徐晔
徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘 帮助网友:5888
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2019-03-27 07:55:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,早餐午餐晚餐的饮食搭配,早餐应该增加牛奶的摄入。
      指导意见:
      减肥建议你要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

2019-03-27 07:56 ask90180253q5 追问

我喜欢吃老婆饼,但是我下午从来没有吃过,就早上当早餐,然后午餐后吃一点点,会胖不,我每天有运动

2019-03-27 08:26医生回答:

偶尔吃一次可以,但是不能总吃的。一定要多吃水果蔬菜多喝水,坚持运动。

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