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2023-01-04 09:17:50 我要投诉
通常医院的睡眠科都是西医治疗。如果想调节睡眠，可到精神类专科医院或精神卫生中心的神经科去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取治疗措施。建议你平时也要强化自己的睡眠：不要有心事和压力，如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用刺五加片酸枣仁片，也可以服用谷维素和维生素，这些药物都能够帮助调节神经，促进睡眠；如果严重失眠，可以短期少量服用安定的药物。
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