对于已有四年烟龄的女性朋友,如何才能有效的戒烟
保密 | 0个月 2009-03-03 02:08:13
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问题描述:请问对于已有四年烟龄的女性朋友,如何才能有效的戒烟?
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2009-03-03 02:10:39 我要投诉
你好,其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.
1,烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事.忍住...
2,三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求.有时会想：我为什么不抽烟?抽一根又怎么了?我为什么这个委屈自已?人活着的意义是什么?很奇怪吧,呵呵,事实如此,也许我抽烟的时间太久了,所以有这种精神上的想法吧.在此期间,找一些有意义的活动参加,看到别人抽烟时,就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺...好恶心的想,就不会太难过了.
3,七天以后基本是维持期,生理和精神上都不是特别难过了,但偶尔还会想起,那曾经的神仙般的日子,只要时时抵挡住诱或即可.
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