健康咨询描述: 好几天才大便一次,每次都很少,吃了排毒养颜胶囊,效果也不是很好,请问怎样调理效果比较明显
便秘调养有一个过程。建议您多喝温热水,保暖腹部和足部,?着凉,进食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物,多吃新鲜水果蔬菜,可多喝酸奶,用肠道益生菌调理。
你好,多注意饮食习惯和种类,多以蒸煮炖方式为主,减少不吃辛辣刺激食物摄入,多喝温水或者蜂蜜水改善症状,按摩腹部促进胃肠道蠕动作用,养成定时排便好习惯,希望对你有帮助
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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