健康咨询描述: 一晚上没睡觉,今天感觉心跳特别快,轻微运动就会喘的很厉害!怎么缓解!而且失眠严重
病情分析:
你所述的这种情况多考虑是由于睡眠不足、过于疲劳所导致的,而导致失眠的原因很多,如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等,建议找到具体原因,对症采取解决措施。
指导意见:
平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。白天避免过于疲劳,注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物,晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
你好,你的情况是心脾两虚,身体气血不足的表现,建议你服用中成药归脾丸配合参芪五味子胶囊调理一下,可以健脾益气,养血安神。平时多喝点山药粥,喝点红豆薏米粥,可以健脾益气祛湿!多喝水!多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡,补益气血!不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物,尽量不要喝酒!尽量不要喝茶和喝咖啡。
病情分析:
根据你的描述一晚上没睡觉,今天感觉心跳特别快轻微运动就会喘的很厉害,失眠严重。这是失眠引起的,正常的现象。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力多吃蔬菜水果,多喝白开水。白天不补觉。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松心情。祝健康快乐!
以上是对“一晚上没睡觉,今天感觉心跳特别快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,人是需要有良好睡眠才能够保障精力体力的恢复的,才能够完成正常的工作学习的,一晚上没有睡觉再加上运动就会导致你的体力透支,出现身体不舒服的情况。所以这种情况建议休息。需要积极治疗失眠,去除引起失眠的诱因,平时不要喝浓茶咖啡,晚上不要喝酒。劳逸结合,减轻压力,心情放松,必要时可服用安神补脑液等药物帮助睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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