产后恢复胯部运动哪一些

女 | 22岁 2019-04-07 17:52:27 4人回复来自青岛市

健康咨询描述：产后胯部恢复主要做哪一些运动可以帮助恢复

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2019-04-07 17:52:54 我要投诉

生完宝宝之后，可以通过做骨盆康复操来促进恢复，比如说在床上平躺着抬腿，缩肛运动等等，但是最好还是去专业的产后康复机构进行康复训练。

王月玲垣曲县人民医院主任护师擅长: 妇产科护理，母乳喂养指导，早开奶，催乳，新生儿护理帮助网友：7580

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2019-04-07 18:27:50 我要投诉

你好，产后恢复胯部，可以结合产后康复操，循序渐进，慢慢锻炼，平时也注意适当的室内和床下活动，都有助于体型的恢复，没有必要追求那一项运动，这样随着时间推移慢慢就恢复正常。

魏文奇国药同煤三医院副主任护师擅长: 负责正常产妇的接产工作、协助医师进行难产的接产工作帮助网友：6774

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2019-04-07 18:28:24 我要投诉

你好，这是正常情况，没有必要釆取特殊治疗，也没有办法釆取治疗，只能等到自然恢复，会慢慢恢复到正常水平的，一般生完孩子后一年后就可以恢复到正常水平了，主要也看你的体质，你可以做一些瑜珈，提臀，也可以用束带，帮助尽快恢复。
以上是对“产后恢复胯部运动哪一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-04-07 17:54:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，产后做哪些运动可以恢复，这个需要咨询产后康复科，可以练练产后瑜伽恢复较快。
      指导意见：
      产后应该少吃多餐，多活动，可以多吃蔬菜水果及清淡易消化的食物，不要吃油炸及含脂肪较高的食物。

2019-04-07 17:58 ask90444711ha 追问

您好如果我不去做一些产后恢复的胯部自己可以慢慢恢复吗？

2019-04-07 18:00医生回答：

自己也可慢慢恢复的，产后多做做缩肛动作，可提高阴道壁弹性。