健康咨询描述: 我发现基本上所有比我胖的人腿都没我粗小腿真的受不了了基本上没有裤能穿了。。
你好,从你描述的情况看。整条腿一年比一年粗,尤其是小腿更为明显,这种情况,一般与遗传及缺乏运动有关,建议每天做快走运动,半小时以上,快走之前,做压腿训练以及热身运动。有条件游泳,也很好。如果身体长胖,尽量减肥。
两个原因:1.脂肪过多:如果缺乏运动,那么大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以——最终的原因是两点:1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多,导致摄入热量太多。2.缺乏运动,导致导致摄入过多的热量没有消耗掉。2.肌肉太大:如果经常运动,那么腿粗就是因为长期的腿部训练,尤其是力量训练,使得腿部肌肉增强增粗,小腿肌肉发达。
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