健康咨询描述: 从小就开始手淫,很多年了,而且很频繁,没有节制的,现在纵欲过度导致的额头凹陷,脸部两侧明显不对称,戒色后能恢复吗?
过度手淫可能会造成肾气不足,肾气亏虚气血不足,会造成身体消瘦。建议要坚决戒掉这种不良习惯。平时要注意放松心情,好好休息,饮食以清淡饮食为主,不宜吃太辣的、太甜的、强刺激性的食物。多吃一些含有纤维素、维生素多的的水果、蔬菜,促进消化。要多喝水,及时补充水分,还要避免阳光的照射,平时注意加强体育锻炼,可以多打打篮球,游泳,羽毛球,都是很好的。晚上的睡眠一定要好,有了良好的睡眠,才对我们的身体更有利。
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