健康咨询描述: 有时候正做事情呢,突然一下情绪低落,什么也不想干,动不动的就脾气上来了,特别暴躁,特别喜欢一个人待着,尤其是不开灯黑黑的时候,还有时候突然莫名的就哭了没有征兆,会想很多事情
你好,抑郁症有两个核心症状是持续的心境低落和兴趣缺失。你描述这些情况不能诊断抑郁症,但是如果不及时调理,要警惕发展成抑郁症的可能。建议自己注意情绪的调节,多与人进行沟通和交流,多出去参加一些社交活动,平时做好心理宣泄和心理减压。必要时去进行心理咨询。
有一点抑郁情绪,从实践中检验自己的错误想法,从多角度分析问题。转移注意力,增强信心树立理想,多接受阳光与运动,多活动活动身体,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡,尽量学外向,尽可能多和朋友交流。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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