健康咨询描述: 学校要求,家长晚自习去当监考老师,在教学楼灯光,嘈杂声,紧张环境下引出的,整晚睡不着觉,生活规律都乱了
因为精神心理紧张,适应不了监督检查老师的临时角色,引起你失眠,睡眠不好,你需要减少压力,拒绝这个临时角色,必要时需要看医生药物治疗降低焦虑,改善睡眠。
你好,根据你的描述,又有环境的紧张而引起睡眠障碍问题,第一点,首先停止再去紧张的环境中,第二点要放松心情,不要紧张,保持乐观的心态,第三点,可以口服药物来治疗,如逍遥丸,安神补脑夜,谷维素,维生素B6
病情分析:
考虑你目前这种情况是要紧张焦虑的情绪的,和自身的过去也有一定的关系,这种是需要进行自我的调整。
指导意见:
个人如果曾经学生时代压力大,出现焦虑的情绪的话,再一次接触有可能会重现。这种情况下,需要自己多出去运动锻炼,可以释放一些不良的情绪,同时需要自己,不断的给自己一些积极的心理暗示。
以上是对“由于紧张引起的晚上睡不觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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