最近几个月一睡觉就做梦，大多数是恶梦

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，梦的内容多数是与自己经历的事情或者是想的事情有关系。噩梦多数与紧张焦虑。思虑过多，压力过大，或者看到了恐惧的事情有关。你这种情况最好去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，如果是紧张焦虑导致的，可以适当的吃一些抗焦虑的药。

      噩梦多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。

      病情分析：
      根据你的描述最近几个月一睡觉就做梦，大多是噩梦。主要是夜班，白天睡觉也做噩梦。然后醒来了也就睡不着，一天睡眠时间也短，锻炼的机会也就很少。
      指导意见：
      梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。日有所思夜有所梦。这是梦的内容。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
      以上是对“最近几个月一睡觉就做梦，大多数是恶梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！