健康咨询描述: 早上起来直接喝温水吗,还是刷牙洗脸后再喝,锻炼要什么时候锻炼,喝了水就去锻炼还是先吃好锻炼腹肌手臂
你好,针对你的症状描述,你这种情况最好是早晨起床后洗脸刷牙再喝水,晨练一般是在早餐前进行,晚上锻炼最好是吃过晚饭后进行,这样既有利于你的消化吸收,也有助于你的锻炼效果。
病情分析:
几个小时的睡眠后,口腔容易滋生细菌,建议先洗漱再喝水。餐后不宜马上锻炼,要适当休息,建议餐后60分钟再开始运动。
指导意见:
平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,锻炼身体要循序渐进,不可急于求成,否则是适得其反的效果。
那早上起来喝杯水锻炼吗
建议空腹喝一杯温水,夏天出汗多,可以喝点淡盐水,补充电解质。
加点盐在喝 喝了能去健身吗
可以的,运动时消耗水分,要及时补充。
锻炼好了再去吃早饭吗,就空腹锻炼之后再吃早饭吗
空腹锻炼容易低血糖,建议进食少量早餐再去锻炼,7分饱就行。
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