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早上起来就喝水还是先洗脸刷牙再喝

男 | 17岁 2019-05-31 23:44:28 2人回复 来自湖州市

健康咨询描述: 早上起来直接喝温水吗,还是刷牙洗脸后再喝,锻炼要什么时候锻炼,喝了水就去锻炼还是先吃好锻炼腹肌手臂

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邵丽
邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理 帮助网友:10520
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2019-06-01 01:03:32 我要投诉

      你好,针对你的症状描述,你这种情况最好是早晨起床后洗脸刷牙再喝水,晨练一般是在早餐前进行,晚上锻炼最好是吃过晚饭后进行,这样既有利于你的消化吸收,也有助于你的锻炼效果。

马晓萍
马晓萍 医师 擅长: 胃炎、胃溃疡、胃癌、溃疡性结肠炎、胆囊炎、肝胆结石
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2019-05-31 23:48:45 我要投诉

      病情分析:
      几个小时的睡眠后,口腔容易滋生细菌,建议先洗漱再喝水。餐后不宜马上锻炼,要适当休息,建议餐后60分钟再开始运动。
      指导意见:
      平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,锻炼身体要循序渐进,不可急于求成,否则是适得其反的效果。

2019-05-31 23:50 ask844730834g 追问

那早上起来喝杯水锻炼吗

2019-05-31 23:54医生回答:

建议空腹喝一杯温水,夏天出汗多,可以喝点淡盐水,补充电解质。

2019-05-31 23:55 ask844730834g 追问

加点盐在喝 喝了能去健身吗

2019-05-31 23:59医生回答:

可以的,运动时消耗水分,要及时补充。

2019-06-01 00:00 ask844730834g 追问

锻炼好了再去吃早饭吗,就空腹锻炼之后再吃早饭吗

2019-06-01 00:02医生回答:

空腹锻炼容易低血糖,建议进食少量早餐再去锻炼,7分饱就行。

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