有问必答网运动瘦身减肥 → 湿气重,肥胖,腰酸背痛,消化道也不好,睡眠质量不好

湿气重,肥胖,腰酸背痛,消化道也不好,睡眠质量不好

女 | 17岁 2019-06-15 23:54:59 2人回复 来自洛阳市

健康咨询描述: 医生,您好。我现在17岁,湿气重经常腰酸背痛,消化不好,还肥胖一直减不下来!去看了说湿气太重?这个该怎么办阿?

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杜亚文
杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友:2727
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2019-06-15 23:58:20

      湿气重可以中医或针灸推拿来调理。至于减肥,则需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69822称赞:1
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2019-06-16 02:04:31 我要投诉

      肥胖的人多数都有湿气重的现象,建议平时科学规律的生活,一定要减轻体重,多运动多出汗,这是减轻湿气重的最好办法,另外可以多喝一些枸杞以及一米熬的水。

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