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腰困，已有一年多，没检查

女 | 26岁 2019-06-16 23:55:28 2人回复来自塔城地区

健康咨询描述：久坐或者久站或久躺，就会腰困，只要一改变姿势，就会减轻，已有一年多。目前还没有去检查

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张玲忻州市人民医院副主任护师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，流产，妊娠期保健，产后保健，新帮助网友：2573

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2019-06-17 06:32:17 我要投诉

长时间的久站和久坐就容易引起腰部的肌肉劳损，从而出现腰困的症状，可采用睡前平爬床上,双手抱后脑,慢慢向上抬起上身,每组做几个凭自己感觉,每次做三组.坚持时间长了腰肌抗疲劳会增强(注意要先活动腰肢,做完了再活动放松一下)坚持锻炼一个月就好了。必要时拍片。

闵淑娟张家川回族自治县龙山镇中心卫生院主管护师擅长: 月经失调,子宫肌瘤,盆腔炎症,附件炎,卵巢囊肿,妇帮助网友：56014称赞：33

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2019-06-17 00:04:30 我要投诉

      病情分析：
      你好亲，根据你的描述，这些都是腰疼引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，腰困我建议你去医院做彩超检查，以便对症处理，注意腹部保暖，多吃温热食物，避免生冷，辛辣刺激食物。注意下体卫生，避免生冷，辛辣刺激食物。