健康咨询描述: 暴饮暴食一个月胖了20斤肚子硬邦邦的原来节食减肥瘦了65斤长得很快但是稍微控制也会掉的快,不知道为什么,也不知道怎么调节了就是一直想吃,肚子一直圆滚滚的该怎么办能感受到自己胖了,出去玩他们说我的脸像肿了不像胖了
您好,您才18岁,正是花季,一定要注意饮食,千万不要暴饮暴食,暴饮暴食很容易长胖的,注意早晨吃好,晚上尽量少吃,或者是不吃,少吃高碳水化合物食物,少食碳酸饮料及甜食。另外注意适当增加运动,以达到控制体重的目的
你好。保持合理的饮食习惯及荤素搭配、减少油腻、高胆固醇食物摄入,增加运动是最合理减肥方法。增加膳食纤维及水果摄入,少吃多餐,增加有氧运动。减肥不是一蹴而就的,应该持之以恒,会见效的。
病情分析:
你好,你的情况考虑是短时间内体重增加过快引起的肥胖,考虑需要继续控制饮食与体育锻炼减轻体重。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行会有效果。
以上是对“暴饮暴食一个月胖了20斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,你的这种饮食习惯是极不健康的,节食减肥以后一旦恢复饮食,体重会急速的反弹,而且暴饮暴食不仅能使体重增加,还可以导致身体发生许多疾病。
指导意见:
建议,规律饮食,养成良好的生活习惯,如果体重超标,建议控制饮食,加强锻炼来减肥,节食减肥对身体伤害很大,尤其是女孩子容易导致营养不良,引起内分泌紊乱,导致月经不调,建议一日三餐要有规律,饮食要清淡,不宜过于油腻,少吃辛辣刺激性食物,以免增加胃肠的负担,适当锻炼,增强体质,按时作息,不要熬夜。
病情分析:
你好,如果控制不住饮食,减肥就很难成功,必需要控制好饮食。
指导意见:
建议你平时少吃热量太高的食物,如果实在是想吃东西,可以吃水果和蔬菜,尽量不要吃主食,不要吃零食。多运动消耗身体多余的脂肪和热量。
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