怀孕后经常失眠，咋办

      您好，对于您提出的问题，不必担心，慢慢调理，建议您白天不要睡觉，这样晚上就能多睡点，再者您睡前可以泡泡脚，听点舒缓的音乐，睡前不要摆弄手机，晚上可以适当的往后延一点上床睡觉的时间，睡前喝一杯牛奶

      短期失眠不会对妊娠胎儿造成影响。出现失眠后，孕妇可以适量夜间饮用牛奶，牛奶可以促进睡眠。或者在睡眠前听轻音乐，全身按摩等，缓解压力，促进睡眠。白天可适当外出活动。并且希望孕妇在孕期保持心情舒畅，多参与娱乐活动，减轻心理压力。

      病情分析：
      你好，怀孕后有早孕反应，休息不好，是常见症状，但你又不能口服镇静催眠药物。所以，只能自己调节
      指导意见：
      建议，保持良好的心情，吃喜欢的食物。口服叶酸片。远离有害物质和环境，定期产检，早孕反应三月后慢慢消失
      以上是对“怀孕后经常失眠，咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      怀孕期间睡眠质量差与内分泌发生变化和精神因素有关系，是正常的，不用担心，
      指导意见：
      注意休息，不要过度劳累，按时产前检查，前三个月遵医嘱补充叶酸，禁止性生活，4个月后适当补充钙剂，饮食多样化，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，每晚睡觉前用温水泡脚，喝一杯新鲜牛奶，有助于睡眠。