健康咨询描述: 一个多星期没吃午饭,中午只吃水果。早上正常吃饭,晚上不吃饭。现在中午又吃饭。会反弹发胖吗?
你好,很高兴为你解答问题,你的减肥方式并不正确。饭应该吃饱,中午可以多吃青菜,主食减量,不要吃油腻的食物和甜食,晚饭可以多吃青菜喝粥。晚饭空腹对身体也是不利的。人的标准体重是身高减去一百一,如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,你正在实施减肥计划?而且是节食减肥?
指导意见:
你好,如果你想要健康,必须要健康减肥,也就是说,在节制饮食的同时,一定要加强体育锻炼。如果你中午吃饭,下午必须要增强活动量,这样才能正常减肥,中午你可以吃点新鲜蔬菜及水果,比如海带木耳,红薯等富含纤维素的食物,这些食物有润肠通便的作用,对减肥族是有帮助的。
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