有问必答网心理健康科失眠 → 睡不着翻来覆去一晚上不睡

睡不着翻来覆去一晚上不睡

男 | 17岁 2019-06-22 23:32:20 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 躺着不动一晚上都睡不着第二天还是睡不着

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解伟福
解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2019-06-23 00:13:00 我要投诉

      你好,这位男生从你描述的状况来看的话,睡不着觉都是心里有纠结造成的,比如说学习成绩不够理想,与老师同学的关系不够和谐,家庭的气氛不够温馨等,所以当你清醒的时候,应该一一的把这样的事情理清楚,树立自己的理想目标,向优秀的人学习,锻炼身体,增强与人交往的能力,发展自己的爱好,这样无论身体独立,心情都是放松的,每天朝着自己的目标前进一点点,心情就会愉悦很多,睡眠就不成问题了。如果睡不着觉的话,拿了一本书去看,我觉得总有看累的时候,扔下书就睡着了,而不要玩手机

陈小芳
陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,抑郁症,躁狂症 帮助网友:9852称赞:19
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2019-06-22 23:34:03 我要投诉

      病情分析:
      您好,失眠一般是因为生活压力过大,或者某些疾病引起的。
      指导意见:
      建议您平时要注意劳逸结合,多参加户外活动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服热牛奶,可遵医嘱服用枣仁安神胶囊,甜梦口服液,对症治疗。

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