白天心情特别好一到晚上就郁闷烦躁

女 | 18岁 2019-06-24 22:31:16 1人回复来自张家口市

健康咨询描述：一到晚上就心里难受烦躁郁闷想睡觉睡不着入睡困难想的特别多

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:21:48 我要投诉

您好，白天有很多事情需要做，能吸引您大部分的注意力，而晚上一个人的时候就容易胡思乱想，不知道您所担心焦虑的事情是什么，建议您放松一下，有烦恼有压力，要学会倾诉和释放，调整好自己的状态，睡前不要思虑过多，可以看看纸质版的书籍，既护眼又催眠。

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