健康咨询描述: 3个月前脚踝扭伤,到现在觉得脚踝有点别扭,但是可以正常行走,正常跑步,就是有时候觉得别扭,扭动脚踝时会有局限性,今天去医院说可能是脚踝韧带拉伤。
你好,踝部扭伤,从图片上观察肿胀明显,考虑外侧软组织韧带损伤,建议制动休息,抬高患肢,48小时内局部冷敷,近期勿活功,防二次伤害。注意局部病情变化,疼痛加重,瘀血明显,不能负重等应及时到医院骨科检查,或X线或MRI。根据病情必要时石膏外固定4一6周。
不能负重是什么
不能支持你行走
已经三个月了,但是我可以正常行走,行走时没有感觉,跑步也没有感觉
适量活动,避免二次伤害
我7.5要去省队参加试训,需要注意什么吗
运动时做好准备活动。可问弹力绷带保护一下
用这个可以吗?
可以,祝你百事顺心
谢谢医生,我一天要跑将近10千米
不客气,锻炼身体好!
一般踝关节骨折,在骨折的同时,韧带同时也会有损伤,只是可能比骨折损伤的轻一些。如果骨折手术以后,踝关节恢复三个月还有轻微的不适,这个情况也是属于正常的,需要在逐渐的加强锻炼,大概韧带的恢复时间在半年到一年左右。
那请问我可以跑步吗?
可以在可以耐受的情况下适度的运动。避免剧烈活动或者竞技类项目。
我没有做手术,并且在跑步和行走时都没有感觉,只是在个别时候扭动时会觉得别扭,我7.5要去省队试训,需要注意点什么吗
运动前必须要充分热身,锻炼量逐渐加大,避免突然过度运动。可以口服一些营养软骨的药物。
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