求医生详解，一下，求一个全面解救措施

      你好，根据你讲的情况，自己感觉睡觉能力出现问题，可能是自己性格或经历有关系，建议平时需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题，平时多和周围邻居朋友进行沟通交流，学会放松自己，必要时可以到医院咨询心理专家进行治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格较内向、思虑过多、存在自卑心理等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。多想自己的优点，多给自己做积极的心理暗示，不要否定自己。在与人交往时顺其自然，不要刻意强化自己的问题。如果难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导来帮助缓解目前的状态。
      

      你好，根据您的情况，建议多与他人沟通交流，以及配合心理疏导的方法进行调理身体的身心健康状态，配合积极体育锻炼，综合调理身体，避免出现心身健康异常表现。
      
      以上是对“求医生详解，一下，求一个全面解救措施”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！