有问必答网心理健康科失眠 → 莫名自卑,烦躁,想着早点结束

莫名自卑,烦躁,想着早点结束

女 | 18岁 2019-06-25 23:36:25 3人回复 来自太原市

健康咨询描述: 1.虽然在别人看来学习压力不是很大,但自己每天都会因为学习烦恼,自己也很努力,每天晚上做梦都是在背课文,或者上学迟到了,还是作业没完成,要不就是做一晚上的学业和考一晚上的试,在家里,父母也总会说好好学2.每天晚上睡不好,会做一晚上的梦,睡眠很浅,每天早上起来之后就很累3.不敢看别人眼睛,无论是谁,有时就感觉心里压力好大,就想着早点结束会不会就不用这么累了

医生回复区

孙月荣
孙月荣 威县人民医院   主任医师 擅长: 盆腔炎,阴道炎,子宫肌瘤,功能性子宫出血,闭经,不 帮助网友:7519
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2019-06-26 16:03:39 我要投诉

      根据您说的情况是压力太大,引起的睡眠不好,建议您不要有太大的压力,只要尽力了,自己感觉对得起自己。别把成绩看的太重要。没有压力了,学习兴趣就会有了。学习成绩就会上去了。

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2019-06-25 23:39:43 我要投诉

      病情分析:
      你正值青春期,情绪极易不稳定。现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应,出现烦躁,自卑。情况一般考虑,可能与你日常生活环境学习紧张,心理压力大,及个性敏感脆弱有关。
      指导意见:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力。学会管理和控制情绪,积极乐观的面对生活,换个角度看待问题,也许心情就会愉悦许多,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的理解和支持。

2019-06-26 13:29 ask91405644yr 追问

不喜欢把自己的情绪和别人说,也不愿和他们沟通,每次都会因为一点小事就指责我,有时候总幻想离家出走吧,总觉得自己什么也干不好,什么也不知道,有什么情绪只会放在心里,不会让别人有能看出来的机会,自己也不喜欢熬夜,每天晚上总会瞎想好长时间,就会失眠,每天感觉身体很沉重

2019-06-26 16:48医生回答:

要学会倾诉,排解内心的压抑,有利于身心健康。

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2019-06-25 23:44:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这个年龄应该是上高中,作为高中的学生来说,学业比较重,学习压力是非常大的,无论是学习好的孩子还是学习一般的孩子,都是这种感觉。
      指导意见:
      别人说看不到你的压力,因为他们没有站在你的角度去看待学习的难度,只有自己亲身体会才会有这种感觉,所以需要你正确的应对这种压力,合理的安排好自己的学习以及作息时间,尽量不要熬夜,顺其自然,业余时间也需要听听歌,散散步,看场电影,调节一下自己。父母都希望自己的孩子成龙成凤,所以也要理解父母的心思,学会与父母沟通,让他们理解支持你,也可以适当给你减压。
      以上是对“莫名自卑,烦躁,想着早点结束”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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