健康咨询描述: 以前从来不失眠,这两天突然失眠了还有点心里焦虑紧张的感觉,但是我又没有明显的什么事啊,第二天早上起来头有点昏痛。
病情分析:
你以前睡眠质量很好,这两天失眠了,感觉有些心里紧张焦虑,这很可能是因为精神心理因素所引起的失眠。
指导意见:
偶尔失眠对身体影响不大,出现头晕头疼,主要还是没有休息好。但是对于失眠的担心,可能会导致失眠更严重。注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。
病情分析:
就你目前提供的这些资料来看你才30几岁,正是人年轻力壮的好时候,不考虑一些器质性的疾病的发生,大部分都是一些功能的的问题
指导意见:
要把自己白天的生活,工作事务处理完毕,减少一些牵绊,减少一些事情的发生,这样对你的情绪的困扰就会少一些,有失眠焦虑的情况发生的时候,要及时的与朋友和家人分享,让他们帮助你分析也问题,这也是最基本的心理疏导的形式
病情分析:
你最近两天突然失眠了,感觉焦虑紧张。引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素、社会刺激等。睡眠不足导致早上起来头晕头疼。
指导意见:
你很可能是精神心理因素所引起的失眠。这种情况是可以到医院精神心理科或神经内科检查治疗的。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。
以上是对“失眠伴有心里紧张的感觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
咨询者为33岁女性,这几天有失眠情况,心里有焦虑紧张情绪,但是自己感觉不明显。如果是焦虑情绪引起的失眠,那需要及时进行调整,千万不要积压。
指导意见:
建议咨询者及时排解紧张焦虑情绪,压力或者负面情绪减除后,睡眠质量自然会好起来,同时保持卧室环境安静,睡前不看紧张刺激电影电视,不喝浓茶咖啡,睡前可以适当运动或者用热水泡泡脚,都有助于睡眠。
病情分析:
你以前睡眠质量很好,这两天失眠让你感觉有些恐慌,你主要是有些担心,怕以后还会出现失眠的情况。
指导意见:
偶尔出现失眠是很正常的,引起失眠的原因也是很多的。失眠对人造成的影响,往往没有人想象的那么大。但是因为对失眠过度担心的话,可能会造成失眠更严重。你可以看神经内科或精神心理科医生,吃些药物调整。
病情分析:
您好,看了叙述分析,根据症状考虑还是有焦虑情虑,是心情焦虑引起的睡眠不好,也就是这几天的问题,如果超过一周要引起重视。治疗关键还是找出失眠的原因,是何因引起的焦虑。
指导意见:
失眠是焦虑前驱症状,也是感觉最痛苦的表现,可显著降低生活质量。建议尽量不服用西药,最好用中药调整入睡时间、整体睡眠时间、睡眠质量以及改善焦虑伴随症状。也可以配合喝玫瑰花茶,因为玫瑰花有疏肝解郁作用,也可服用尤胆泻肝丸调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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