节食减肥后总觉得吃不饱

      减肥首先要进行科学的减肥，要管住嘴，迈开腿。避免暴饮暴食规律饮食，每餐在七分饱同时少吃油炸食品，多吃蔬菜水果增加有氧运动，每天可以运动45分钟或者一个小时，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽健美操等运动，只要你坚持就会起到减肥作用，同时晚餐在睡觉前4个小时完成，同时睡觉前两小时不要吃任何食物。

      动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。到饮食清淡。多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食减肥后总觉得吃不饱，节食减肥对身体伤害很大，容易导致营养不良，可以引起机体很多疾病的发生，你的这种情况考虑是节食减肥导致的胃肠出现了问题。
      指导意见：
      建议你要少食多餐，饮食清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，以免加重胃肠的刺激，切记暴饮暴食，节食减肥，一旦恢复饮食，体重会极速的反弹，建议你控制饮食，加强锻炼来维持体重在正常的范围内，按时作息，不要熬夜。
      以上是对“节食减肥后总觉得吃不饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥需要一定的恒心与毅力，减肥期间一定要严格的控制饮食，并且要积极的锻炼身体，在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。
      指导意见：
      减肥是一个需要持之以恒的事情，不是那么容易的，所以这个晚上不吃饭，或者是少吃是很重要的，如果您已经减肥了，然后继续不节食，尤其是晚上吃的特别多，体重一定会反弹的。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，节食减肥后总觉得吃不饱通过节食进行减肥是不科学的，会影响你的身体健康。
      指导意见：
      建议您通过调整饮食少吃油腻的寒之类淀粉高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉一锻炼身体又达到了减肥的效果，一举两得。才是最佳选择。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。三月到五月节食减肥，现在正常吃饭，特别能吃，体重也反弹了。减肥是女人一辈子的事业，体重适宜后，仍需控制饮食，不能暴饮暴食，尤其是晚上不能多吃。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，吃饭细嚼慢咽，晚餐少吃，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，每次半小时左右。

      节食减肥并不是减肥很好的方法，而且有一定的副作用，比较容易反弹，减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      以上是对“节食减肥后总觉得吃不饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！