健康咨询描述: 晚上通宵到明天,之后白天总是睡不着。连下午都不想睡觉,只睡觉了一小会儿,之后不想睡觉了
病情分析:
你好,熬夜尤其是通宵总是很伤身体的,作息不规律影响睡眠质量,也会导致内分泌紊乱,没精神等。
指导意见:
偶尔这样不影响,人还是可以很快调节过来,不需要太过在意。要是长期熬夜,那么是需要改变习惯的。工作等需要的话需要采取一些助眠措施,帮助入睡。
那如果阿姨!通宵半个月会不会伤害身体呀?
很多人因为工作需要会通宵,只要白天合理补眠,形成习惯就没事。
病情分析:
你好,晚上通宵熬夜,白天睡觉是比较困难,因为我们人类千百年来形成的习惯就是日出而作,日落而息,跟生物钟有关系的,18岁,熬夜会影响身高体重的正常发育
指导意见:
建议尽量少熬夜,作息规律,如果迫不得已熬夜,建议把卧室窗帘拉上,把卧室尽量弄暗一些,有利于睡眠,做做全身肌肉放松练习,闭目养神,也可以恢复一些
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