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怎么快速有效并且长久增强体质!

男 | 19岁 2019-07-03 23:51:24 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 有啥运动可以有效长久增强体质,就好比武侠小说里练功一样,练一天功第二天早晨身体一身污质去洗澡,然后每天这样体质越来越强。

医生回复区

李慧慧
李慧慧 滕州市中医医院   主治医师 擅长: 主治冠心病、高血压、高血脂、心律失常、咽炎、气管炎 帮助网友:3679
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2019-07-04 00:00:18 我要投诉

      你好,不主张太过激烈运动,可以不用健身房的运动项目,最实用是慢跑,逐渐增强体能、耐力等。男生也可以打篮球,踢足球,羽毛球这些。中国古代养生术,如太极拳、易筋经等,也很好,不过一般老年人爱好,年轻人不喜欢。

2019-07-04 00:02 ask89803536la 追问

有氧运动应该比无氧运动更加增强体质吧

2019-07-05 10:57医生回答:

嗯,以有氧运动为好。

张继民
张继民 医师 擅长: 不寐,中风,反胃,心悸,痞满,癃闭,眩晕,胸痹,腹 帮助网友:2823
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2019-07-03 23:59:35 我要投诉

      病情分析:
      很高兴为你服务,像你说的这个情况是这样子的。如果您对于健康问题进行过思考的话,我就说几句掏心窝的话,
      指导意见:
      人的体质虚弱多半是由于人体的阳气虚弱所造成的,所以补充人体的阳气,才是改变体质的最最根本的方法。希望我的建议对你有帮助。

2019-07-04 00:01 ask89803536la 追问

怎么补充?

2019-07-04 00:14医生回答:

扶阳派学说

2019-07-04 00:30 ask89803536la 追问

运动不行吗,还要补充阳气。我看很多人身体很强壮可是一跑起来就累的坐地上不动了,反而那些体质好的慢跑个10公里也没多大问题。

2019-07-04 09:39医生回答:

烦劳则气张,所以适当运动对于不虚的人是可以的

2019-07-04 13:34 ask89803536la 追问

那虚的人也可以通过运动饮食作息规律来变好吧

2019-07-04 14:25医生回答:

好的习惯。可以减少对正气的损伤。

2019-07-04 14:27 ask89803536la 追问

我想知道怎么增加正气。是否可以通过一些运动饮食来消耗掉体内杂质。还是怎么办?

2019-07-04 14:32医生回答:

要补的前提是止损。

2019-07-05 09:43 ask89803536la 追问

怎么止损。

2019-07-05 10:09医生回答:

规律生活,不做过分的事情。

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