健康咨询描述: 有啥运动可以有效长久增强体质,就好比武侠小说里练功一样,练一天功第二天早晨身体一身污质去洗澡,然后每天这样体质越来越强。
你好,不主张太过激烈运动,可以不用健身房的运动项目,最实用是慢跑,逐渐增强体能、耐力等。男生也可以打篮球,踢足球,羽毛球这些。中国古代养生术,如太极拳、易筋经等,也很好,不过一般老年人爱好,年轻人不喜欢。
有氧运动应该比无氧运动更加增强体质吧
嗯,以有氧运动为好。
病情分析:
很高兴为你服务,像你说的这个情况是这样子的。如果您对于健康问题进行过思考的话,我就说几句掏心窝的话,
指导意见:
人的体质虚弱多半是由于人体的阳气虚弱所造成的,所以补充人体的阳气,才是改变体质的最最根本的方法。希望我的建议对你有帮助。
怎么补充?
扶阳派学说
运动不行吗,还要补充阳气。我看很多人身体很强壮可是一跑起来就累的坐地上不动了,反而那些体质好的慢跑个10公里也没多大问题。
烦劳则气张,所以适当运动对于不虚的人是可以的
那虚的人也可以通过运动饮食作息规律来变好吧
好的习惯。可以减少对正气的损伤。
我想知道怎么增加正气。是否可以通过一些运动饮食来消耗掉体内杂质。还是怎么办?
要补的前提是止损。
怎么止损。
规律生活,不做过分的事情。
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