身体虚弱，减肥可以吗？
健康咨询描述： 本人15岁，初二。身体比较虚弱。因为小时候有过一场病，血小板偏低，可能就导致了我现在体质很差，然后我也很胖。我想减肥，但是不知道用什么方法。也不知道应该跑多久，我是那种在操场上跑三圈，我就会开始眼睛发黑。然后呼吸不过来，胸口很闷很痛。再多跑一圈或者两圈的话，我就会晕下去。请问该怎么办？我想跑步来进行减肥，还有提升身体的素质。我该怎么办？我也不懂我这种身体是怎么回事。如果跑步的话比较建议我晚上跑还是下午跑，还是早上，早上我可能没有时间。
医生回复区
您好，运动减肥可以根据自己的工作学习时间安排的，最重要的是要坚持，不仅可以减肥，还可以增强体质。平时注意多喝水促进代谢，均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素类食物。
这个情况有可能是有贫血的症状，这个需要到医院去做治疗，只要把症状改善了以后再考虑治疗方法就行，这个症状应该就能恢复，没问题的，平时注意休息，别熬夜就行了。可以用药物进行补充治疗。
不吃药进行跑步一些训练可以吗？我去医院检查并没有检查出什么。可能就是比较虚。
可以的。没问题
您好，我这种情况的话不参加一些体育，还有一些军训可以吗？体育我尽量。但是军训很恐怖。
可以先观察。
你好，通常身体虚弱的话，如果说想进行减肥的话，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐的话少吃一点，跑步的话，一般可以晚上跑，也可以适当的做做仰卧起坐，打打羽毛球，游泳。
以上是对“身体虚弱，减肥可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
仰卧起坐我做不了，我只能做几个。请问跑步机好还是出去跑步比较好？
可以出去跑步好一些了。
可是我并不太想出去，因为挺多人的。还有我这种情况，军训不参加是允许的吗？
一般来说，也可以允许的
可是说需要给那个病例，要找医生给证明。但是我只是身体虚，
肯定要给病例了，可以到医院去检查一下是什么原因导致的身体虚？
我自己觉得可能是营养不良之类的。
那你到医院去看看，不能自己觉得。
病情分析：
你现在体重是多少？达到减肥的标准了吗？如果是没有达到减肥的标准，不建议减肥。
指导意见：
这种体质如果运动过度，会出现你所说的那种眼睛发黑，呼吸无力胸口发闷的情况。所以最好是不要运动过度。
我现在是身高153:较偏矮，然后体重差不多120。
你的体质指数是25.64，没有达到肥胖的标准是不需要减肥的。
我这是微胖。真的是胖。我们班上的人都说我很胖，虽然说不是那种肥。
如果你执意要减肥的话，那就可以小量运动比如散步，做俯卧撑仰卧起坐等。
跑步，不可以吗？我先慢跑，然后后面再开始加快一点。仰卧起坐我不可以。我做不了。
可以，但是一定要量力而行
可是对于这种情况，医院也没有说什么。去抽血各个指标也都没什么问题。应该怎样调理？我就算不减肥，我也想把我的抵抗力提高。
可以用中医中药调理
病情分析：
你是女生，目前15岁身体偏胖，但是体质比较虚，想通过锻炼减轻体重。那么锻炼的话还是有循序渐进的。
指导意见：
像这种情况的话，建议你平时运动还是循序渐进运动量从小到多，每天可以先慢跑，每天慢跑，10分钟到15分钟。也可以散步半小时以上。随着适应以后，可以适当的加大运动量，在饮食方面多吃一些绿叶蔬菜，少吃动物脂肪类的食物。平时不要熬夜。不要经常使用手机玩电脑。
可是我慢跑跑不了15分钟，十分钟都跑不了。我也没算过，反正我就只能跑过三圈。
同学如果15分钟跑不了，那就从10分钟作为起点，每天坚持先跑10分钟，速度的话由慢到快，逐渐的加大运动量。
我担心我跑到十分钟就会开始晕了，可能不到十分钟。
那就先跑56分钟，每天持之以恒坚持这样。确实不行就快走或者散步。
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