我上个星期二崴脚了，今天星期二

      您是由于软组织损伤之后所引起的局部肿胀疼痛的情况，您已经用了活血化瘀的药物云南白药，并且您现在的症状已经明显改善是可以适当的走动的，适当的运动有助于您的恢复，但是您一定要避免剧烈的活动。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，脚扭伤至少需要两周的恢复时间，目前你这种情况一定要注意切勿过早的下地活动。
      指导意见：
      如果是坐着上班是可以的，建议你适当地将受伤的肢体抬高一下，这样有助于早日恢复健康，在此期间要注意坚持热敷，切勿对着空调和风扇直吹，饮食上做到营养均衡，适当的增加含钙高的食物的摄入，以保证你的身体健康。

      这种情况下上班是没有什么问题的，可以适当的热敷一下伤口部位，注意用活血化淤药物对症处理，注意避免过度负重不要长时间站立就可以了，慢慢就会恢复的
      以上是对“我上个星期二崴脚了，今天星期二”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      外伤的这种情况需要让骨科医生看一下，如果有必要的话，拍个片子，排除骨折。多数情况没有骨折，一般考虑是软组织的损伤。或者观察一周看看，没有明显缓解及时就医。治疗上就是好好休息。吃点止痛消肿的药物（布洛芬片云南白药胶囊迈之灵片）外用云南白药喷剂也可以。一般3到4周就好了。
      指导意见：
      热敷缓解疼痛，抬高肢体消肿，近期不要爬山爬楼梯，注意防寒保暖。这个情况是足部的软组织损伤，必须要积极治疗，否则恢复会很慢，甚至会演变成慢性陈旧性损伤