健康咨询描述: 18才一米七。晚上差不多都是十二点多才睡,饮食方面要多吃些什么有助身高,有什么好的方法,医生给推荐一下,谢谢。还有没有啥睡前的锻炼方法,谢谢谢谢!!
你好,身高主要是跟遗传有关,环境,营养,运动也会有些影响的,要注意饮食,饮食要充足有营养,多吃鸡蛋,牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,保持有充足的睡眠,要多锻炼身体,多做运动。
好的,谢谢您
不客气的!
这个首先需要去医院做骨龄片明确骨垢是否已经闭合,如果已经闭合长高的空间不大,没有闭合多吃含钙高的食物,奶制品豆制品海产品,配合下坡跑,跳高等运动,还要保证睡眠质量,睡眠质量好身体分泌生长素多
好的,谢谢
不客气,有问题随时咨询
你好,一般情况,要有一个规律的作息时间,一般夜间是生长激素分泌旺盛的时间,所以尽量早一些入睡。另外饮食上多吃一些含钙量高的食物,多做投篮等蹦跳运动。
以上是对“有没有什么长高的有效食物及方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
嗯,好的,谢谢您
不客气,很高兴对你有所帮助。
病情分析:
您好!身高体重发育受遗传,性别,疾病,环境,内分泌,营养等因素影响的。
指导意见:
所以后天营养也很重要。可以多喝牛奶,多吃含钙食物。多做向心性运动。比如打篮球抓双杠等
好的,谢谢
您好!不客气的
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