腰椎5骶1突出管狭窄胯前不平有侧弯
男 | 31岁 2019-07-16 23:37:01
2人回复
来自遂宁市
健康咨询描述： 严重不…能通过锻炼恢复不？请帮忙看哈片！请指导些针对我病情有效的锻炼动作
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医生回复区
2019-07-17 00:08:41 我要投诉
这种情况很难通过锻炼来恢复，建议你这种看专科医院最好是骨科运动专家，来进一步协助诊断以及治疗，建议平时避免做剧烈的活动，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以做局部的热敷。
2019-07-16 23:44:38 我要投诉
病情分析：自我锻炼方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。指导意见：实践这些锻炼方法的前提是，腰椎病患者能够进行锻炼。如果是急性期反应症状比较严重的，肯定不能进行任何形式的运动;动作种类的选择，应根据疾病的不同，选择相应方法，最好是征求脊柱康复师的建议;每天锻炼2～3次，每次选1～2个动作，每个动作可做5～8遍，反复进行，每次训练时间以8～10分钟为宜;
2019-07-16 23:54
ask91416073n2
追问
现在有明显的侧弯了还有胯在背部摸起一高一低
2019-07-17 11:34医生回答：
最好是去医院征求脊柱康复师，你这个比较严重
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