晚上睡不着白天睡不醒

      病情分析：
      你好，你这个考虑睡眠节律紊乱的，这个是需要调整的，改变自己的生物钟。
      指导意见：
      这一次下次白天即使再困也不能睡，尤其是下午，睡觉前可以适当的运动，然后洗个澡躺在床上，放松一些可以帮助睡眠。

      病情分析：
      你晚上很亢奋，睡不着，白天非常瞌睡。睡着之后定了闹钟也听不见。这可能和你长时间睡眠没有规律有关，长时间熬夜的话容易出现睡眠生物钟紊乱。
      指导意见：
      建议你医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素都是比较常见的调节睡眠的药。平时饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。

      病情分析：
      情绪过于紧张焦虑就会造成自己睡眠质量不好，平时多做做运动，缓解自己的紧张感。另外要注意调节好自己的心态
      指导意见：
      晚上入睡前要注意听听轻松的音乐，适当的散散步，躺在床上坐着冲东西，可以听一些自己喜欢的小说中来缓解自己的情绪，也不要让自己胡思乱想。
      以上是对“晚上睡不着白天睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！