健康咨询描述: 最近卖了瓶天然维生素E胶囊 也不知道我这个年纪适不适合吃会不会有副作用医生能吃吗? 是早上吃效果好一点还是晚上吃效果好?求解
你好,天然维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。如果你体内缺少维E,所以可以补充。但要注意用量,一般每天1粒,连服一个月后停止一段时间再服,并定期体检复查。如果不缺发,不建议你长期服用。一般饭后半小时后服用,早上晚上都行。
我其实没检查出什么身体不适 只是听说是能美容延缓衰老所以才想吃的
建议你服用一个来月就可以了
维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。这个年龄段可以不吃肉食物补充就足够了,要吃也行每唉可吃一粒。
吃维生素E需要忌口什么食物吗
一般情况下没有忌口的。都可以吃维生素E胶囊,溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分,亦是细胞膜上的主要抗氧化剂
吃了会有什么不适应症状吗
维生素E缺乏时可出现不同程度的溶血性贫血,故血红蛋白降低,网织红细胞增多及周围血象中可见异形红细胞增多。多吃上维生素E没有不良反应。
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