初三的中学生该如何快速减肥？

      初中生这个时期要注意合理健康的饮食，一定要保证营养的充足，保证生长发育的需要，适当的运动就可以，如果想快速的将体重减轻，就要增加运动，这样能够帮助你快速的减肥

      想快速减肥，只有少吃多动。但是你还很小，这种减肥方法对身体有害，不建议采用，减肥你还是要循序渐进，每个月减三到五斤为宜，调整饮食结构，不要吃高热量高脂肪的食物，不要吃冷饮，饮料等含糖量高的食物

      病情分析：
      15岁的初中女生身高1.2米，体重120斤，咨询一下快速减肥方法。
      指导意见：
      15岁初中女生中处在青春生长发育期，不建议刻意减肥，可以适量运动，如打球，游泳跑步等。饮食要清淡，少吃高油脂高热量油炸食品和外卖，多吃新鲜水果和粗粮。不要轻信网上售卖的快速减肥药物，会对身体健康不利。
      以上是对“初三的中学生该如何快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前，如果身高只有一米二的话，考虑是非常的不理想的，需要减肥和促进体格发育。
      指导意见：
      建议目前这种情况你需要多进行运动锻炼，多增加饮食营养，多吃奶制品，多吃鱼，多吃蔬菜，目前是夏天，可以去游泳，释放热量。每个月控制在1到2公斤的减肥速度。

      病情分析：
      20天内快速减肥时间紧迫，健康科学的运动和饮食减肥不可能达到你想要的效果的，只能循序渐进慢慢来的
      指导意见：
      1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

      病情分析：
      你好，你是一个初三的中学生，身高是一米二吗？还是笔误，要在20天快速减肥只有控制饮食和体育锻炼，不伤害身体。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，控制饮食多运动，跑步，游泳，健步走，坚持下去会收到良好效果。

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况来看，要想快速减肥，必须从节制饮食及控制饮食上下手。
      指导意见：
      在保证营养供给的情况下尽量节制饮食，同时避免进食高热量及高脂肪的食物，同时配合运动，应该可以很快减下来了。
      以上是对“初三的中学生该如何快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！