健康咨询描述: 这张图上面全是我一个人的脚印,能看出来是属于什么足弓吗?是属于正常的足弓吗
那你发过来的图片,不能够确定你是什么类型的?但是看着是比较正常的,具体买什么样的跑鞋需要你自己去商场当面试一下,穿着舒适,松紧合适就可以,别人是不能确定你穿啥样的鞋,能合适的,
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选跑步鞋第一步:了解自己的足弓类型
购买跑步鞋,首先你得确定双脚的足弓类型,不同足弓类型适合不同的类型跑步鞋。如何才能知道自己是什么足弓类型呢?这里推荐大家使用湿脚测试法,简而言之就是把双脚踩湿,站在地板上,看留下来的脚印。一般会分为平足、高足弓、正常足弓这三种足弓类型。如何辨别足弓类型?以高足弓为例,如果中间位置很窄的话,则是高足弓,以此类推可得知其他足弓是什么样子。
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选择跑步鞋第二步:了解跑鞋分类有哪些
看了以上内容,相信你如果经过湿脚测试,应该能了解到自己的足弓是哪种类型了。那么,接下来便是要知道跑鞋分类有哪些,然后才能根据自己的足弓类型来选跑步鞋。
1、缓震型(NeutralCushioning)
缓震型跑步鞋没有中部的支撑,不过增强了中底的缓震效果了,这对常存在内旋不足的高足弓跑者来说,再适合不过了。中底所加强的缓震性能,恰好能吸收跑步对脚部的冲击。
2、控制型(MotionControl)
控制型跑鞋的鞋底使用了加强的支撑,能够缓解过度旋问题,因此这种类型的跑鞋适合低足弓和扁平足人群,因为这类跑者会存在在中度或过度内旋的情况。除此。控制型跑鞋的大底会设计得宽一些,也比较平。因此关于体重比较重的跑步者怎样选择跑步鞋?为了获得比较好的支撑和强度,小编建议可以考虑购买此类鞋。
3、稳定型(Stability)
稳定型跑鞋,是种介于缓震型和控制型之间的跑鞋,同时拥有中部的支撑和中底的缓震性。它适合那些拥有正常或者中度足弓,脚踝轻微或者中度内旋的跑步者穿着。这里顺便提下,由于大多数人都是正常足弓和中度足弓,可能适合稳定型跑鞋。
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怎样选择跑步鞋第三步:确定你的跑步姿势
按照人的跑步姿势,一般分为正常,内翻,外翻这三种。我们可以通过观察鞋底的磨损来判断。更专业点的判断方法则是通过教练的现场观察,根据跑步的姿态来分析。然后,一般来说,外翻的人穿缓震的鞋子,重度外翻的人穿控制鞋,内翻的人就穿稳定型的鞋子就好了。
病情分析:
你好,根据你的这个图片来看你的酒红是属于正常的类型,你就正常买鞋就可以了
指导意见:
如果你想买跑鞋的话,建议你可以购买那些大的运动品牌,比如说李宁,阿迪,耐克这一些,他们穿起来比较舒服
以上是对“想知道足弓类型买适合的跑鞋”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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