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2019-08-12 05:25:12 我要投诉
科学有效不伤身体的减肥办法，就是严格控制饮食，以及长期坚持运动来实现的，最好是采取分采每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天做中等强的运动90分钟以上。
2019-08-12 05:46:38 我要投诉
你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物、手术等治疗方法。没有什么最快速有效减肥方法的；一般每月减轻3～5斤比较好，容易长期坚持，不容易反弹，对身体没有伤害的。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！不要相信过于广告宣传及偏方秘方等的。
向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心 护师
擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃
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2019-08-12 00:02:48
病情分析：
你好，减肥必须要合理饮食和运动，饮食要规律，不能暴饮暴食，早餐和中餐必须要吃，晚餐可以用水果和粗粮代替，再加上运动
指导意见：
你好，减肥必须要合理饮食和运动，饮食要规律，不能暴饮暴食，早餐和中餐必须要吃，晚餐可以用水果和粗粮代替，再加上运动
以上是对“想知道怎么减肥最快最有效不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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