病情分析:
你好,你晚上睡不着,与下午睡的时间太多有直接的关系,如果你下午睡眠时间已经足够,晚上就会比较兴奋,所以是比较难以入睡的。
指导意见:
建议您自己一定要调整一下你的作息时间,建立一个良好的作息习惯,白天的时候尽量不要睡觉,下午尽量多活动一下,丰富自己的日常生活。
病情分析:
你好!根据你的描述,因为睡眠生物钟功能紊乱,所以影响了正常睡眠时间段的睡眠,从今天开始调整。
指导意见:
第一点:从今天开始执行正常人的作息规律,今下午不能再入睡了,晚上九点上床睡,睡前饮一杯温热牛奶,泡一热水脚。第二点:如果通过努力调整一周仍不好的话,可以加服药物治疗
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线